THIẾU VITAMIN VÀ NHỮNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE

Thiếu hụt vitamin có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau tùy thuộc vào loại vitamin bị thiếu hụt và mức độ thiếu hụt.

Thiếu hụt vitamin có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau tùy thuộc vào loại vitamin bị thiếu hụt và mức độ thiếu hụt. Không được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ gây ra tác động lớn tới cơ thể, cho dù bạn to béo như thế nào. 

Dưới đây là một số ảnh hưởng đến cơ thể khi không được cung cấp đủ vitamin:

1. Suy giảm miễn dịch: Vitamin C và vitamin D đều quan trọng cho hệ thống miễn dịch. Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến sự suy giảm miễn dịch, dễ bị bệnh và chậm lành vết thương. Thiếu hụt vitamin D có thể làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
2. Thiếu máu: Vitamin B12, axit folic và sắt đều cần thiết cho sự sản xuất hồng cầu và hemoglobin trong máu. Thiếu hụt các loại này có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, da vàng, và khó thở.
3. Yếu cơ: Thiếu vitamin D và canxi có thể gây ra loãng xương và yếu cơ, dẫn đến nguy cơ gãy xương và suy giảm khả năng di chuyển.
4. Vấn đề tim mạch: Thiếu hụt vitamin K có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
5. Vấn đề tâm thần: Thiếu hụt các loại vitamin nhóm B (như B6, B12) có thể gây ra triệu chứng như trầm cảm, lo âu và khó tập trung.
6. Thiếu hụt vitamin A: Có thể gây ra vấn đề về thị lực và làm suy giảm hệ thống miễn dịch.
7. Thiếu hụt vitamin E: Có thể gây ra tổn thương của các tế bào mô và gây ra vấn đề về chức năng thần kinh.
8. Vấn đề da: Thiếu hụt các loại vitamin như A, C, và E có thể gây ra vấn đề về da như khô ráp, viêm nhiễm, và nếp nhăn.
9. Xương giòn: Canxi là thành phần chính của xương, cơ thể của chúng ta có nhiều canxi hơn bất cứ loại khoáng chất nào khác. Thiếu hụt canxi, đặc biệt là với trẻ nhỏ, gây ra những tác động đáng kể tới sự phát triển của xương, góp phần làm mất chất khoáng của xương. Sự kết hợp của quá trình lão hóa và thiếu dinh dưỡng cuối cùng có thể dẫn đến sự phát triển bệnh loãng xương. Tăng nguy cơ gãy xương, thấp bé… là những hậu quả thường gặp của bệnh này.
10. Sức khỏe răng miệng: Không nhận được chất dinh dưỡng đủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Học viện General Dentistry cho biết rằng ăn không đủ các loại vitamin và khoáng chất dẫn tới nguy cơ cao mắc bệnh răng miệng. Giống như xương, răng và hàm chủ yếu được cấu thành từ canxi. Thiếu hụt canxi còn góp phần làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh viêm lợi. Thiếu niacin, vitamin B12 và sắt có thể dẫn tới nguy cơ bị lở miệng trong khi đó những người thiếu hụt vitamin C lại phải đối mặt với tình trạng mất răng và nướu có vấn đề.

Ngoài việc bổ sung vitamin từ những loại thực phẩm khác nhau, cách đơn giản hơn là bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng như viên Vitamin tổng hợp. Tuy nhiên việc sử dụng thực phẩm chức năng có thể gây ra tác dụng phụ đối với một số người. Nước tăng lực PanaxX chính là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn và cả gia đình. PanaxX là sản phẩm được chiết xuất từ sâm Ngọc Linh thuộc Tập đoàn Y dược Sâm Ngọc Linh. Đây là một loài dược liệu quý hiếm chỉ có tại Việt Nam và có chứa hàm lượng Saponin cao gấp 80 lần so với các loại nhân sâm thông thường khác. PanaxX là sự kết hợp hoàn hảo giữa sâm Ngọc Linh và các loại Vitamin thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn có một tinh thần tích cực, cơ thể dẻo dai, sức đề kháng tốt, tăng cường hệ tuần hoàn và thanh lọc cơ thể.